2020年10月13日青海师范大学音乐学院请著名青海演员杨秀措来我院做关于舞台艺术表演的讲座。

杨秀措，1991年9月6日出生在青海同德，中国大陆女歌手、演员。2005年，14岁的杨秀措被藏族导演万玛才旦选中参与拍摄《静静的嘛呢石》，饰演妹妹。2010年参赛青海卫视《花儿朵朵》，晋级全国四强。2011年发行EP《绽放》，并在电视剧《借问英雄何处》中饰演女主角何素贞。2012年在《卓尼土司》中饰女主角央金。2013年出演电影《德吉的诉讼》中饰女主角德吉梅朵。2015年在《塔洛》中饰女主角杨措,凭借《塔洛》获华语2016年度最佳女演员奖。

讲座中杨秀措女士首先给我院学生讲了舞台表演中如何克服上台怯场的方法:在上舞台前先和前面几排的听众聊聊天。一方面，可以让局面更友善，帮助你减轻压力。另一方面，也可以多给你几个和善的脸让你上舞台以后更轻松；上台前做深呼吸可以降低血压和澄清头脑。可以参考大脑体操中的交叉动作，有意识地放松，做一些伸展动作，让左右脑进入较佳的整合，也可以减轻紧张心理。

其次杨秀措女士讲解了如何做好台下工作的方法:练习你的歌。歌唱记忆和对话一样重要。歌词可能很棘手，尽可能多地学习和练习。对着镜子唱歌，这样你就能看到自己唱歌时的样子，这有助于纠正你可能犯过或没有犯过的错误；演出之前，每个人都很紧张，这是精神正常的表现。此外，过于放松和过于自信会影响你的表现；最好在出场前至少10分钟就进入角色，即使你不在其中。

最后杨秀措女士鼓励同学们坚持对自己专业的训练，多进行实践演出，告戒同学们台上一分钟，台下十年功。

除了对同学们讲解演出所需的准备以及鼓励同学们认真刻苦的训练以外，杨秀措女士还给同学们分享了她的演绎生涯和她的演唱经验，分享了她从小学五年级到现在的经历。我院学生也积极向老师提问，踊跃与老师互动。

此次讲座同学们收获非常大，整场讲座在一个非常愉悦轻松的环境下圆满结束！